『禁煙』に挑戦！！

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禁煙を開始するまでの過ごし方
禁煙を開始するまで、とは喫煙者全員の現在の事です。つまりタバコを吸っている誰もが、禁煙を開始するまでの期間に当てはまります！

まず、禁煙を志すあなたも、今はまだタバコを吸っていても構いません。逆に普通どおり吸って欲しいです。そして、客観的に自分をよく観察してみて下さい。

いつも吸っている決まった時間があるはずです。朝一番のタバコを吸うタイミングから、２本目はいつ吸っているのか‥等、細かく分析してみて下さい。

いつも吸っている時間以外にも、「この友達と出会った時は吸っているな。」とか、自分が吸っているタイミングを、吸いながら自覚してみて下さい。

それを１週間くらい続けたら、「今日は吸いすぎた」とか、「いつも吸っているあのタイミングは我慢できそうだ。」などと反省できると思います。

そして、本当にこのタイミングで吸わないといけないのか？を自分に問いかけてみます！我慢できそうなタイミングで我慢してみます！

ここから禁煙の第１歩が始まるのです。
◆禁煙を開始するまで◆
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どうしたらタバコがやめられるのか？？
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