『禁煙』に挑戦！！

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禁煙を開始する日を決めましょう
禁煙を開始する日を決めましょう。とにかく禁断症状がきついのは、最初の３日間だけです。とにかく３日間タバコを吸わない事を目標にしましょう。

その為には、先で書いた『いつも吸っているタイミング』が少ない曜日をこの３日間に含めた方が良いです

サブジローの場合、それは土曜、日曜の休日でした。大事なのは、この日から禁煙は始めない方が良いです。その前日からがベストです。だからサブジローの場合、その前日の金曜日（平日）からはじめるのがベストです。（実際は水曜日からスタートしましたが・・・）

つまり、こういう事です！
初日は頑張って、日々いつも吸っているタイミングを乗り切る。そして、土曜、日曜はある程度楽に禁煙して、最も禁断症状のきつい３日間を乗り切る。そして４日目から、いつもの日常（月曜日）を迎える。月曜は４日目だけど、きつい！しかし自分は、３日間も我慢してきたのだからここで吸ったらすべてが無駄になる！という意気込みで乗り切る！

４日間我慢できたら、５日目、６日目、７日目と、「ここで吸ったらすべてが無駄になる！」というスローガンを思い出します。そして７日間我慢できたら、７割は禁煙に成功したようなものです。

あなたのXデーはいつですか・・・？早速考えてみましょう！
◆禁煙を開始するまで◆
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├周囲の人に宣言しましょう
└禁煙のメリットを考えて下さい
■ サブジローの禁煙日記
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どうしたらタバコがやめられるのか？？
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