最も大変な方法ですが、本気でやめるなら『一気にやめてみる』という方法が一番禁煙成功への近道でしょう。
サブジローも実際、この方法で最終的にやめる事ができました♪やり方は、突然本気でやめてみるのです。ただそれだけです(笑)
サブジローの場合、最後の一服は後になって分かりました。これが本当に最後の一服か!などと、のんびり思うのではありません!朝起きた瞬間に今からやめよう、と本気で思うのです。
この方法を実行しようとしたら、いくら突然の禁煙であれ、曜日を選んだ方がいいです。とにかくきついのは3日間だけです。最初の3日間はただただ、辛抱して下さい!そのためには、3日間に喫煙しそうな環境が無いほうがベストです。
休日前や、飲み会が絶対ない日や、仕事等のストレスが少ない時期を選ぶと良いでしょう。
何度も言いますが、3日間です!!何があっても3日間タバコを吸わないで下さい!もし本当に吸うなら3日後に思う存分吸って下さい!
吸ってしまった方も、3日間我慢したという実績は、今後の禁煙に絶対役にたちます!3日間我慢できなかった人は、自分の愚かさを痛感して下さい!
サブジロー、実は何度も『一気にやめよう・・・』としました。しかし、3日間も我慢できず、半日とか、3時間とか・・・。時には10分というのもありました。自分は禁煙なんてできない人間だ、と本気で思っていました。
しかし、今回は相当苦しみながらですが3日間我慢したのです。自己嫌悪に何度もおちいった経験が、3日後に明日も我慢しようと思い、4日目も明日も我慢しよう、と思ったのです。
さあ!あなたも明日の朝から禁煙生活に入りましょう!そうです。失敗してもいいのです♪禁煙をしようとした、という実績が大事なのです。そして自分が嫌になる気持ちを何度も味わって下さい!
絶対禁煙できます!
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